倪雄 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

倪雄苗栗
ID 299109

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5.0 km | 00:29:45 | 05:53/km

日期: 2019-10-16 19:57 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5030 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'35" / 05'51" / 05'34" / 05'51" / 06'29" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33"

1002 / 1002

167 / 107

2

05'51"

(11'25")

05'50" (+00'17")

1000 / 2003

168 / 101

3

05'36"

(17'01")

05'33"

1008 / 3011

168 / 106

4

05'48"

(22'49")

05'48" (+00'15")

1000 / 4011

169 / 101

5

06'32"

(29'21")

06'29" (+00'56")

1005 / 5017

171 / 89

6

00'24"

(29'45")

07'29" (+01'56")

53 / 5071

160 / 83

10月累積里程 : 246.70 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 4 累積 : 827.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'51"	00:11'26"
3	05'34"	00:17'00"
4	05'51"	00:22'51"
5	06'29"	00:29'20"
5.1	08'44"	00:29'48"

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