正文 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

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49.7 km | 02:51:55 | 17.3 km/h

日期: 2019-10-17 19:37 - 總爬升: 783 m - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

14.23 (-22.51)

1000 / 1000

2

04'16"

(08'30")

14.12 (-22.62)

1001 / 2002

3

02'29"

(10'59")

24.32 (-12.41)

1005 / 3008

4

02'14"

(13'13")

27.07 (-9.67)

1003 / 4012

5

02'01"

(15'14")

30.00 (-6.73)

1006 / 5018

展開計圈分析

6

03'28"

(18'42")

17.39 (-19.34)

1000 / 6018

7

02'56"

(21'38")

20.57 (-16.16)

1001 / 7020

8

01'39"

(23'17")

36.73

1005 / 8026

9

03'20"

(26'37")

18.09 (-18.64)

1000 / 9026

10

03'21"

(29'58")

18.00 (-18.73)

1000 / 10027

11

02'11"

(32'09")

27.69 (-9.04)

1001 / 11028

12

04'00"

(36'09")

15.06 (-21.67)

1001 / 12029

13

03'25"

(39'34")

17.65 (-19.09)

1003 / 13033

14

02'23"

(41'57")

25.35 (-11.38)

1001 / 14034

15

02'18"

(44'15")

26.28 (-10.46)

1002 / 15037

16

02'52"

(47'07")

21.05 (-15.68)

1003 / 16041

17

02'59"

(50'06")

20.22 (-16.51)

1002 / 17043

18

02'34"

(52'40")

23.53 (-13.21)

1004 / 18048

19

02'47"

(55'27")

21.69 (-15.05)

1003 / 19051

20

03'47"

(59'14")

15.93 (-20.81)

1000 / 20052

21

03'10"

(01:02'24")

19.05 (-17.69)

1004 / 21056

22

02'39"

(01:05'03")

22.78 (-13.95)

1003 / 22059

23

02'48"

(01:07'51")

21.56 (-15.18)

1003 / 23063

24

03'52"

(01:11'43")

15.58 (-21.15)

1002 / 24065

25

07'52"

(01:19'35")

7.68 (-29.06)

1004 / 25070

26

02'43"

(01:22'18")

22.22 (-14.51)

1000 / 26070

27

25'28"

(01:47'46")

2.36 (-34.37)

1002 / 27072

28

03'43"

(01:51'29")

16.22 (-20.52)

1000 / 28073

29

03'11"

(01:54'40")

18.95 (-17.79)

1001 / 29075

30

03'01"

(01:57'41")

20.00 (-16.73)

1000 / 30076

31

03'33"

(02:01'14")

16.98 (-19.75)

1000 / 31076

32

03'10"

(02:04'24")

19.05 (-17.69)

1004 / 32080

33

01'56"

(02:06'20")

31.30 (-5.43)

1006 / 33087

34

02'32"

(02:08'52")

23.84 (-12.89)

1001 / 34088

35

02'00"

(02:10'52")

30.25 (-6.48)

1002 / 35091

36

01'57"

(02:12'49")

31.03 (-5.70)

1006 / 36097

37

02'45"

(02:15'34")

21.95 (-14.78)

1000 / 37098

38

02'58"

(02:18'32")

20.34 (-16.40)

1003 / 38101

39

02'20"

(02:20'52")

25.90 (-10.84)

1004 / 39106

40

02'45"

(02:23'37")

22.09 (-14.65)

1006 / 40112

41

03'02"

(02:26'39")

19.89 (-16.85)

1002 / 41114

42

04'02"

(02:30'41")

14.94 (-21.80)

1003 / 42118

43

02'41"

(02:33'22")

22.50 (-14.23)

1004 / 43122

44

02'47"

(02:36'09")

21.69 (-15.05)

1003 / 44125

45

02'51"

(02:39'00")

21.18 (-15.56)

1000 / 45125

46

03'04"

(02:42'04")

19.67 (-17.06)

1002 / 46128

47

03'10"

(02:45'14")

19.15 (-17.59)

1008 / 47136

48

01'45"

(02:46'59")

34.62 (-2.12)

1004 / 48141

49

03'00"

(02:49'59")

20.11 (-16.62)

1002 / 49143

50

01'56"

(02:51'55")

16.98 (-19.75)

546 / 49690

10月累積里程 : 625.10 km

會烙鍊的 TCR2

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), Kris Tsai 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	5.8 %
2	14.2	5.7 %
3	23.7	6.6 %
4	28.8	-5.9 %
5	29.5	-3.9 %
6	18.2	3.0 %
7	20.3	4.0 %
8	36.0	-5.6 %
9	18.2	-6.5 %
10	20.1	4.8 %
11	24.3	-4.9 %
12	19.1	7.7 %
13	14.8	7.7 %
14	24.7	-1.0 %
15	25.7	3.0 %
16	23.5	2.0 %
17	20.2	-4.1 %
18	22.8	-5.2 %
19	27.9	-2.6 %
20	18.1	-2.9 %
21	14.4	3.0 %
22	26.5	-1.0 %
23	20.7	2.9 %
24	20.2	3.2 %
25	9.5	7.1 %
26	11.5	-6.4 %
27	24.5	-2.4 %
28	2.3	-4.3 %
29	18.6	2.0 %
30	20.9	4.2 %
31	19.7	2.1 %
32	16.2	6.0 %
33	23.4	-2.9 %
34	30.0	-3.2 %
35	25.4	-2.0 %
36	33.0	-4.9 %
37	26.5	2.4 %
38	21.7	-1.0 %
39	23.2	-4.6 %
40	23.4	-3.2 %
41	21.4	4.2 %
42	18.8	6.0 %
43	16.3	8.6 %
44	24.2	-3.0 %
45	19.9	7.7 %
46	24.5	-5.3 %
47	17.0	5.1 %
48	22.8	-4.0 %
49	33.6	-4.9 %
50	19.8	-3.6 %
49.7	-11.5	11.5 %

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