吳小山 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳小山新北市
ID 393615

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6.2 km | 00:32:54 | 05:20/km

日期: 2019-10-16 20:35 - 地點: 土粽 - 天氣: 貓咪雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'42" / 05'19" / 05'14" / 05'18" / 05'19" / 05'06" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.32 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35 942855 001 累積 : 1478.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, DaDa 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'19"	00:11'01"
3	05'14"	00:16'15"
4	05'18"	00:21'33"
5	05'19"	00:26'52"
6	05'06"	00:31'58"
6.2	05'41"	00:32'54"

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