10.0 km | 00:51:57 | 05:11/km日期: 2019-10-16 06:32 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'32" / 05'40" / 05'21" / 05'08" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 07'02" / 04'46" / 04'37" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 19 / 10019 |
今天只想舒舒服服的跑，這個星期天有全馬，要減量訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.10 km 
NIKE ZOOM FLY FK 累積 :
650.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'40" | 00:12'12" |
| 3 | 05'21" | 00:17'33" |
| 4 | 05'08" | 00:22'41" |
| 5 | 05'00" | 00:27'41" |
| 6 | 04'53" | 00:32'34" |
| 7 | 04'55" | 00:37'29" |
| 8 | 07'02" | 00:44'31" |
| 9 | 04'46" | 00:49'17" |
| 10 | 04'37" | 00:53'54" |
| 10.0 | 04'10" | 00:53'59" |
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