4.5 km | 00:23:29 | 05:09/km日期: 2019-10-16 15:12 - 地點: 宜運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4188 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'28" / 04'59" / 05'33" / 05'34" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+03'27") | 11 / 11 | 144 / 99 |
| 2 | | 03'46" (+00'13") | 397 / 409 | 197 / 134 |
| 3 | | 07'44" (+04'11") | 172 / 581 | 171 / 75 |
| 4 | | 03'41" (+00'08") | 401 / 982 | 202 / 133 |
| 5 | | 06'33" (+03'00") | 203 / 1185 | 181 / 83 |
| 6 | | 03'43" (+00'10") | 401 / 1587 | 204 / 131 |
| 7 | | 09'56" (+06'23") | 134 / 1721 | 141 / 71 |
| 8 | | 03'33" | 403 / 2124 | 203 / 138 |
| 9 | | 10'34" (+07'01") | 126 / 2250 | 127 / 74 |
| 10 | | 03'55" (+00'22") | 402 / 2653 | 204 / 124 |
| 11 | | 10'19" (+06'46") | 129 / 2782 | 133 / 72 |
| 12 | | 03'48" (+00'15") | 403 / 3185 | 204 / 128 |
| 13 | | 10'40" (+07'07") | 125 / 3310 | 132 / 71 |
| 14 | | 03'53" (+00'20") | 403 / 3713 | 206 / 124 |
| 15 | | 10'27" (+06'54") | 127 / 3841 | 142 / 67 |
| 16 | | 03'43" (+00'10") | 402 / 4244 | 208 / 129 |
| 17 | | 06'47" (+03'14") | 196 / 4440 | 168 / 87 |
| 18 | | 05'37" (+02'04") | 112 / 4553 | 176 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
285.85 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2867.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'59" | 00:09'27" |
| 3 | 05'33" | 00:15'00" |
| 4 | 05'34" | 00:20'34" |
| 4.6 | 05'15" | 00:23'29" |
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