17.1 km | 01:20:15 | 04:41/km日期: 2019-10-16 17:32 - 地點: 風禾公園對面 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 177 - 卡路里: 877 Cal - 總步數: 15170 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'45" / 04'27" / 04'34" / 04'27" / 04'40" / 04'28" / 04'32" / 04'34" / 04'30" / 04'21" / 04'38" / 04'35" / 04'34" / 04'34" / 04'34" / 05'39" / 04'38" / 17'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" (+00'19") | 1001 / 1001 | 181 / 114 |
| 2 | | 04'31" (+00'03") | 1002 / 2003 | 190 / 116 |
| 3 | | 04'37" (+00'09") | 1002 / 3006 | 190 / 113 |
| 4 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 4006 | 191 / 115 |
| 5 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 5007 | 190 / 112 |
| 6 | | 04'33" (+00'05") | 1002 / 6010 | 190 / 114 |
| 7 | | 04'38" (+00'10") | 1003 / 7013 | 190 / 113 |
| 8 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 8014 | 190 / 114 |
| 9 | | 04'32" (+00'04") | 1002 / 9016 | 190 / 115 |
| 10 | | 04'28" | 1002 / 10019 | 191 / 116 |
| 11 | | 04'41" (+00'13") | 1000 / 11019 | 189 / 112 |
| 12 | | 04'37" (+00'09") | 1001 / 12021 | 189 / 113 |
| 13 | | 04'38" (+00'10") | 1002 / 13023 | 191 / 112 |
| 14 | | 04'39" (+00'11") | 1003 / 14027 | 190 / 112 |
| 15 | | 04'35" (+00'07") | 1000 / 15027 | 190 / 114 |
| 16 | | 05'40" (+01'12") | 1001 / 16028 | 182 / 96 |
| 17 | | 04'52" (+00'24") | 1001 / 17030 | 185 / 110 |
| 18 | | 06'14" (+01'46") | 72 / 17102 | 164 / 97 |
下班後的運動，風禾公園對面繞圈圈，今日跑感還不錯加一下速度，而手汗多加微微雨心率測量偏高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.81 km 
999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'27" | 00:09'12" |
| 3 | 04'34" | 00:13'46" |
| 4 | 04'27" | 00:18'13" |
| 5 | 04'40" | 00:22'53" |
| 6 | 04'28" | 00:27'21" |
| 7 | 04'32" | 00:31'53" |
| 8 | 04'34" | 00:36'27" |
| 9 | 04'30" | 00:40'57" |
| 10 | 04'21" | 00:45'18" |
| 11 | 04'38" | 00:49'56" |
| 12 | 04'35" | 00:54'31" |
| 13 | 04'34" | 00:59'05" |
| 14 | 04'34" | 01:03'39" |
| 15 | 04'34" | 01:08'13" |
| 16 | 05'39" | 01:13'52" |
| 17 | 04'38" | 01:18'30" |
| 17.1 | 17'01" | 01:20'15" |
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