沈佑錚 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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0.8 km | 00:03:19 | 04:04/km

日期: 2019-10-17 19:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'17"

404 / 404

2

01'35"

(03'19")

03'50"

413 / 817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'03"	00:03'19"

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