鄭凱元Kai 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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5.2 km | 00:19:10 | 03:42/km

日期: 2019-10-16 19:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 03'37" / 03'46" / 03'46" / 03'44" / 03'37" / 03'42" /

北田測5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 442.09 km

MiZUNO WAVE EMPEROR 2 累積 : 675.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

杜偉倫, 吉哥和其他 2 人說推

·

楊富傑均速真棒!!!

2019-10-16 20:50 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-10-16 20:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'46"	00:07'23"
3	03'46"	00:11'09"
4	03'44"	00:14'53"
5	03'37"	00:18'30"
5.2	03'39"	00:19'10"

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