洪智文 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

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5.0 km | 00:23:33 | 04:42/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:23:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2019-10-13 17:33 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'30"

1000 / 1000

2

04'33"

(09'04")

04'33" (+00'03")

998 / 1999

3

04'40"

(13'44")

04'39" (+00'09")

1001 / 3000

4

04'41"

(18'25")

04'42" (+00'12")

995 / 3996

5

04'41"

(23'06")

04'39" (+00'09")

1003 / 4999

6

00'05"

(23'11")

04'54" (+00'24")

17 / 5016

一星期沒跑了，好累、好喘

賽後評分: 風很大
給 4 星

10月累積里程 : 46.06 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 秀芬和其他 50 人說推

·

觀看另 15 則留言

咖啡茵謝謝智文讚美～
飆4分速一定喘到不行～～👏👏👏

2019-10-17 09:53 ·

1 個人推

Mint Black 哈哈跑慢點啊！

2019-10-17 11:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'37"	00:09'08"
3	04'36"	00:13'44"
4	04'45"	00:18'29"
5.0	04'37"	00:23'11"

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