Cheng-Wei Peng 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.0 km | 00:46:48 | 04:40/km

日期: 2019-10-16 05:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'52" / 04'53" / 04'44" / 04'46" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'35" / 04'34" / 04'23" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.52 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱明, Tank Chang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	04'44"	00:14'29"
4	04'46"	00:19'15"
5	04'42"	00:23'57"
6	04'38"	00:28'35"
7	04'38"	00:33'13"
8	04'35"	00:37'48"
9	04'34"	00:42'22"
10	04'23"	00:46'45"
10.0	02'47"	00:46'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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