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Frank Tien
台北市
ID 333972
46 位追隨者
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Frank Tien
91.3 km
|
04:45:10
|
19.2 km/h
日期:
2019-10-13 06:21
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
67
-
卡路里:
2115 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.35 (-15.10)
1000 / 1000
2
02'08"
(04'31")
28.12 (-12.32)
1000 / 2000
3
02'14"
(06'46")
26.87 (-13.58)
1000 / 3000
4
02'08"
(08'54")
28.12 (-12.32)
1000 / 4000
5
02'08"
(11'03")
28.12 (-12.32)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'00"
(13'03")
30.00 (-10.45)
1000 / 6000
7
01'59"
(15'03")
30.25 (-10.20)
1000 / 7000
8
02'01"
(17'05")
29.75 (-10.70)
1000 / 8000
9
01'59"
(19'04")
30.25 (-10.20)
1000 / 9000
10
05'11"
(24'16")
11.58 (-28.87)
1000 / 10000
11
02'04"
(26'21")
29.03 (-11.42)
1000 / 11000
12
02'01"
(28'22")
29.75 (-10.70)
1000 / 12000
13
01'58"
(30'20")
30.51 (-9.94)
1000 / 13000
14
02'11"
(32'31")
27.48 (-12.97)
1000 / 14000
15
02'08"
(34'40")
28.12 (-12.32)
1000 / 15000
16
02'09"
(36'50")
27.91 (-12.54)
1000 / 16000
17
02'51"
(39'41")
21.05 (-19.40)
1000 / 17000
18
03'33"
(43'14")
16.90 (-23.55)
1000 / 18000
19
02'44"
(45'59")
21.95 (-18.50)
1000 / 19000
20
04'32"
(50'31")
13.24 (-27.21)
1000 / 20000
21
02'33"
(53'05")
23.53 (-16.92)
1000 / 21000
22
02'12"
(55'17")
27.27 (-13.18)
1000 / 22000
23
03'11"
(58'28")
18.85 (-21.60)
1000 / 23000
24
02'30"
(01:00'59")
24.00 (-16.45)
1000 / 24000
25
02'11"
(01:03'10")
27.48 (-12.97)
1000 / 25000
26
03'15"
(01:06'26")
18.46 (-21.99)
1000 / 26000
27
02'56"
(01:09'23")
20.45 (-19.99)
1000 / 27000
28
03'02"
(01:12'26")
19.78 (-20.67)
1000 / 28000
29
02'42"
(01:15'08")
22.22 (-18.23)
1000 / 29000
30
04'28"
(01:19'36")
13.43 (-27.02)
1000 / 30000
31
04'46"
(01:24'23")
12.59 (-27.86)
1000 / 31000
32
05'27"
(01:29'50")
11.01 (-29.44)
1000 / 32000
33
04'59"
(01:34'50")
12.04 (-28.41)
1000 / 33000
34
01'29"
(01:36'20")
40.45
1000 / 34000
35
02'12"
(01:38'32")
27.27 (-13.18)
1000 / 35000
36
05'09"
(01:43'42")
11.65 (-28.80)
1000 / 36000
37
05'31"
(01:49'13")
10.88 (-29.57)
1000 / 37000
38
03'22"
(01:52'35")
17.82 (-22.63)
1000 / 38000
39
03'07"
(01:55'42")
19.25 (-21.20)
1000 / 39000
40
02'57"
(01:58'40")
20.34 (-20.11)
1000 / 40000
41
01'39"
(02:00'19")
36.36 (-4.09)
1000 / 41000
42
02'04"
(02:02'24")
29.03 (-11.42)
1000 / 42000
43
02'27"
(02:04'52")
24.49 (-15.96)
1000 / 43000
44
01'59"
(02:06'52")
30.25 (-10.20)
1000 / 44000
45
12'15"
(02:19'07")
4.90 (-35.55)
1000 / 45000
46
03'49"
(02:22'57")
15.72 (-24.73)
1000 / 46000
47
07'38"
(02:30'35")
7.86 (-32.59)
1000 / 47000
48
02'13"
(02:32'49")
27.07 (-13.38)
1000 / 48000
49
03'11"
(02:36'00")
18.85 (-21.60)
1000 / 49000
50
03'25"
(02:39'25")
17.56 (-22.89)
1000 / 50000
51
03'37"
(02:43'03")
16.59 (-23.86)
1000 / 51000
52
07'16"
(02:50'19")
8.26 (-32.19)
1000 / 52000
53
05'32"
(02:55'52")
10.84 (-29.61)
1000 / 53000
54
02'02"
(02:57'54")
29.51 (-10.94)
1000 / 54000
55
02'19"
(03:00'14")
25.90 (-14.55)
1000 / 55000
56
01'35"
(03:01'49")
37.89 (-2.55)
1000 / 56000
57
02'56"
(03:04'45")
20.45 (-19.99)
1000 / 57000
58
03'31"
(03:08'17")
17.06 (-23.39)
1000 / 58000
59
04'24"
(03:12'41")
13.64 (-26.81)
1000 / 59000
60
01'38"
(03:14'20")
36.73 (-3.71)
1000 / 60000
61
01'33"
(03:15'54")
38.71 (-1.74)
1000 / 61000
62
01'35"
(03:17'30")
37.89 (-2.55)
1000 / 62000
63
01'33"
(03:19'03")
38.71 (-1.74)
1000 / 63000
64
02'08"
(03:21'12")
28.12 (-12.32)
1000 / 64000
65
01'52"
(03:23'05")
32.14 (-8.31)
1000 / 65000
66
01'50"
(03:24'55")
32.73 (-7.72)
1000 / 66000
67
01'50"
(03:26'46")
32.73 (-7.72)
1000 / 67000
68
02'29"
(03:29'16")
24.16 (-16.29)
1000 / 68000
69
02'20"
(03:31'36")
25.71 (-14.74)
1000 / 69000
70
01'41"
(03:33'18")
35.64 (-4.81)
1000 / 70000
71
02'26"
(03:35'45")
24.66 (-15.79)
1000 / 71000
72
02'38"
(03:38'24")
22.78 (-17.66)
1000 / 72000
73
04'35"
(03:42'59")
13.09 (-27.36)
1000 / 73000
74
03'07"
(03:46'06")
19.25 (-21.20)
1000 / 74000
75
02'21"
(03:48'28")
25.53 (-14.92)
1000 / 75000
76
03'22"
(03:51'50")
17.82 (-22.63)
1000 / 76000
77
02'21"
(03:54'12")
25.53 (-14.92)
1000 / 77000
78
02'33"
(03:56'45")
23.53 (-16.92)
1000 / 78000
79
02'52"
(03:59'37")
20.93 (-19.52)
1000 / 79000
80
02'24"
(04:02'02")
25.00 (-15.45)
1000 / 80000
81
03'29"
(04:05'31")
17.22 (-23.22)
1000 / 81000
82
06'25"
(04:11'57")
9.35 (-31.10)
1000 / 82000
83
02'04"
(04:14'02")
29.03 (-11.42)
1000 / 83000
84
02'10"
(04:16'13")
27.69 (-12.76)
1000 / 84000
85
02'48"
(04:19'01")
21.43 (-19.02)
1000 / 85000
86
05'07"
(04:24'09")
11.73 (-28.72)
1000 / 86000
87
04'32"
(04:28'41")
13.24 (-27.21)
1000 / 87000
88
04'36"
(04:33'18")
13.04 (-27.41)
1000 / 88000
89
03'33"
(04:36'52")
16.90 (-23.55)
1000 / 89000
90
03'17"
(04:40'09")
18.27 (-22.18)
1000 / 90000
91
02'20"
(04:42'30")
25.71 (-14.74)
1000 / 91000
92
02'40"
(04:45'10")
7.69 (-32.76)
342 / 91342
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
253.30 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
0.0 %
2
27.9
1.0 %
3
26.7
1.0 %
4
28.1
-0.2 %
5
27.9
-0.8 %
6
30.0
1.0 %
7
30.0
1.5 %
8
29.5
-1.1 %
9
30.0
1.0 %
10
11.6
3.0 %
11
28.8
1.0 %
12
29.8
1.0 %
13
30.5
-0.2 %
14
27.5
1.2 %
15
27.9
-0.7 %
16
27.7
1.0 %
17
21.1
1.0 %
18
16.8
1.0 %
19
22.0
1.2 %
20
4.9
1.8 %
21
23.4
1.3 %
22
27.3
-1.8 %
23
18.8
3.1 %
24
23.8
2.3 %
25
27.5
2.0 %
26
18.4
2.7 %
27
20.3
1.8 %
28
19.7
1.9 %
29
22.2
1.3 %
30
13.4
4.8 %
31
7.3
4.1 %
32
11.0
5.6 %
33
12.0
4.3 %
34
40.0
-4.0 %
35
27.3
-2.6 %
36
4.1
6.1 %
37
10.9
5.4 %
38
17.8
3.3 %
39
19.1
5.5 %
40
2.4
-3.8 %
41
36.4
-7.8 %
42
28.8
-4.9 %
43
24.3
-3.9 %
44
30.3
-3.3 %
45
3.1
3.5 %
46
15.7
3.1 %
47
6.3
-2.8 %
48
26.9
-3.6 %
49
18.8
3.0 %
50
17.5
4.5 %
51
16.6
4.8 %
52
8.2
7.5 %
53
2.0
6.2 %
54
29.3
-3.8 %
55
25.7
-2.8 %
56
37.9
-5.5 %
57
20.5
-6.0 %
58
17.1
2.8 %
59
13.6
4.3 %
60
36.4
-5.0 %
61
38.3
-5.2 %
62
37.9
-4.6 %
63
38.3
-4.2 %
64
28.1
-1.4 %
65
31.9
-2.1 %
66
32.4
-1.8 %
67
32.4
-2.7 %
68
24.2
-1.9 %
69
25.5
-2.1 %
70
35.6
-3.4 %
71
24.5
-1.4 %
72
8.7
-0.8 %
73
4.4
-1.2 %
74
19.3
-0.8 %
75
25.4
-1.2 %
76
17.8
-0.4 %
77
25.4
-0.5 %
78
23.5
-0.7 %
79
20.8
-0.9 %
80
25.0
-0.6 %
81
17.2
-0.6 %
82
9.3
-0.6 %
83
28.8
-1.0 %
84
27.5
-0.7 %
85
21.3
-0.4 %
86
11.7
1.0 %
87
13.2
-0.5 %
88
13.0
-0.2 %
89
16.8
-0.2 %
90
18.3
-0.4 %
91
25.5
2.8 %
91.3
6.5
-3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
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5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
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|
00:48:49
|
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00:28:02
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00:05:21
Inna Chang
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|
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|
00:21:54
|
20:07/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
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|
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|
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
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給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
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01:00:02
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22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
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01:40:59
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09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
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01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:30
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
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20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
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05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
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20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
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00:26:35
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06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
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01:05:13
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07:54/km
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91.3 km | 04:45:10 | 19.2 km/h
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