許銘欽 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

許銘欽高雄
ID 437546

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180.8 km | 09:38:34 | 18.8 km/h

日期: 2017-11-25 10:08 - 卡路里: 2622 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

11月累積里程 : 513.62 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	-2.0 %
2	20.0	2.7 %
3	12.9	-0.6 %
4	26.5	1.0 %
5	22.5	-0.7 %
6	25.0	-1.0 %
7	27.3	2.3 %
8	25.7	-0.6 %
9	27.3	2.0 %
10	28.1	-0.9 %
11	29.0	-0.5 %
12	29.0	1.5 %
13	30.0	-0.2 %
14	14.3	1.0 %
15	32.1	1.0 %
16	28.1	-0.2 %
17	31.0	-0.1 %
18	34.6	-0.1 %
19	32.1	1.3 %
20	29.0	-0.4 %
21	32.1	-0.2 %
22	33.3	-0.4 %
23	34.6	-0.1 %
24	32.1	-0.1 %
25	33.3	-0.2 %
26	33.3	-0.1 %
27	16.4	1.3 %
28	30.0	1.0 %
29	31.0	-0.7 %
30	39.1	-1.6 %
31	33.3	1.5 %
32	40.9	-0.1 %
33	42.9	-0.1 %
34	37.5	-0.2 %
35	33.3	-0.1 %
36	18.8	-0.7 %
37	31.0	-0.3 %
38	32.1	1.5 %
39	28.1	-0.3 %
40	30.0	1.0 %
41	22.0	1.7 %
42	29.0	-0.6 %
43	24.3	-0.3 %
44	23.7	1.0 %
45	27.3	-0.2 %
46	31.0	-0.3 %
47	30.0	-0.4 %
48	31.0	-0.7 %
49	27.3	-0.4 %
50	19.6	2.0 %
51	31.0	-0.2 %
52	32.1	-0.2 %
53	40.9	1.0 %
54	33.3	-0.3 %
55	31.0	-0.4 %
56	31.0	-0.1 %
57	34.6	-0.1 %
58	27.3	0.0 %
59	30.0	-0.2 %
60	33.3	-0.4 %
61	1.2	1.2 %
62	28.1	-0.9 %
63	37.5	1.0 %
64	34.6	1.0 %
65	39.1	-0.1 %
66	37.5	1.3 %
67	32.1	-0.7 %
68	28.1	-0.3 %
69	26.5	1.5 %
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71	24.3	1.0 %
72	22.5	-1.0 %
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76	37.5	-0.2 %
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78	31.0	-1.0 %
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91	24.3	-0.7 %
92	18.4	-2.0 %
93	25.7	1.2 %
94	30.0	1.0 %
95	31.0	-0.7 %
96	28.1	-0.6 %
97	27.3	-0.4 %
98	20.5	-0.2 %
99	4.4	1.5 %
100	24.3	1.0 %
101	30.0	1.2 %
102	36.0	-0.6 %
103	28.1	2.0 %
104	23.7	-0.2 %
105	25.0	-0.7 %
106	23.7	1.0 %
107	32.1	-0.9 %
108	29.0	1.5 %
109	30.0	-1.2 %
110	27.3	1.0 %
111	29.0	-0.7 %
112	31.0	-0.6 %
113	28.1	-0.8 %
114	30.0	-0.7 %
115	30.0	1.0 %
116	23.1	-0.6 %
117	30.0	-0.3 %
118	33.3	1.0 %
119	29.0	1.0 %
120	33.3	-0.3 %
121	32.1	1.0 %
122	1.1	1.3 %
123	3600.0	-0.4 %
124	105.9	0.0 %
125	29.0	1.0 %
126	26.5	0.0 %
127	22.5	1.8 %
128	32.1	-0.8 %
129	31.0	1.0 %
130	26.5	1.0 %
131	22.5	-0.9 %
132	28.1	-0.1 %
133	20.0	-0.1 %
134	27.3	3.2 %
135	27.3	-2.8 %
136	27.3	-2.0 %
137	28.1	-0.6 %
138	23.1	2.3 %
139	18.8	-2.2 %
140	27.3	4.7 %
141	19.1	3.0 %
142	18.8	-1.6 %
143	21.7	-1.3 %
144	26.1	-1.1 %
145	30.0	1.0 %
146	28.1	5.2 %
147	25.7	-0.8 %
148	27.3	3.8 %
149	25.7	-2.4 %
150	29.0	1.2 %
151	27.3	-0.6 %
152	26.5	-2.9 %
153	13.8	2.0 %
154	16.4	-0.1 %
155	19.1	1.0 %
156	24.3	-0.5 %
157	23.1	-0.7 %
158	22.5	1.0 %
159	27.3	1.2 %
160	3.3	1.0 %
161	22.5	1.0 %
162	25.0	-0.4 %
163	22.5	1.0 %
164	24.3	2.0 %
165	26.5	-1.0 %
166	25.0	-1.3 %
167	23.1	3.3 %
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169	22.0	1.2 %
170	19.6	1.0 %
171	22.5	1.5 %
172	23.1	-1.3 %
173	26.5	2.0 %
174	19.6	-0.8 %
175	18.4	-0.9 %
176	25.0	-1.3 %
177	17.3	1.8 %
178	15.0	1.6 %
179	15.0	3.4 %
180	5.5	-1.8 %
181	10.2	-0.9 %
180.8	-2.1	-2.2 %

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