S110 Junny 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

S110 Junny 新竹
ID 385659

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5.5 km | 01:12:05 | 13:09/km

日期: 2019-10-15 17:39 - 平均心率: 97 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'18" / 13'07" / 13'10" / 12'47" / 12'29" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14" (+01'45")

1000 / 1000

2

13'06"

(27'20")

13'06" (+00'37")

1000 / 2000

3

13'10"

(40'30")

13'10" (+00'41")

1000 / 3000

4

12'46"

(53'17")

12'46" (+00'17")

1000 / 4000

5

12'29"

(01:05'46")

12'29"

1000 / 5000

6

06'18"

(01:12'05")

13'01" (+00'32")

484 / 5484

新竹

S110 Junny

·

新竹

S110 Junny

·

重陽節的牌拿到了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Orison Lee, S130 Sarah 和其他 2 人說推

·

2019-10-15 19:03 ·

2019-10-15 19:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	13'07"	00:23'25"
3	13'10"	00:36'35"
4	12'47"	00:49'22"
5	12'29"	01:01'51"
5.5	08'23"	01:05'55"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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