晚上接小孩前再來跑一下，目的在補里程數（破200😁），另外在測試幾個月前特價買的UA跑鞋，跑起來感覺還不錯。剛起跑時雙腿痠痠的，右膝內側副韌帶及大腿後肌群有些痠痠緊緊的，本來想說均速5:40~5:50跑完10K就好，跑過一半後覺得狀況還可以，順順的加了點速度，感覺還可以再加速但右後肌群的酸痛感讓我不敢再用力，跑快跑久都會有這個症狀已經超過2個月了，看來今年不能練速度了，不練無法完成賽事，練太多又會影響肌肉的復原，只能以可以應付賽事又不至於讓症狀惡化的方式練習囉，我還希望可以跑的長長久久咧！