鄭大榮 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭大榮桃園
ID 59336

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1.0 km | 00:06:52 | 06:43/km

日期: 2019-10-13 19:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1128 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'39" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1001 / 1001

164 / 90

2

00'08"

(06'52")

07'07" (+00'24")

18 / 1020

165 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	10'43"	00:06'52"

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