呂志宏 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
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21.0 km | 02:20:25 | 06:40/km

日期: 2013-10-18 16:40 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'51" / 06'50" / 07'38" / 06'40" / 06'30" / 06'21" / 06'29" / 06'22" / 06'29" / 06'30" / 06'40" / 06'40" / 06'30" / 06'50" / 06'40" / 06'31" / 06'39" / 06'51" / 06'39" / 319'33" /

10月累積里程 : 150.12 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'51"	00:13'15"
3	06'50"	00:20'05"
4	07'38"	00:27'43"
5	06'40"	00:34'23"
6	06'30"	00:40'53"
7	06'21"	00:47'14"
8	06'29"	00:53'43"
9	06'22"	01:00'05"
10	06'29"	01:06'34"
11	06'30"	01:13'04"
12	06'40"	01:19'44"
13	06'40"	01:26'24"
14	06'30"	01:32'54"
15	06'50"	01:39'44"
16	06'40"	01:46'24"
17	06'31"	01:52'55"
18	06'39"	01:59'34"
19	06'51"	02:06'25"
20	06'39"	02:13'04"
21.0	07'19"	02:20'25"

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