黃成雙 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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4.0 km | 00:26:31 | 06:34/km

日期: 2014-07-22 12:09 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 06'37" / 06'27" / 06'31" / 05'43" /

颱風要來了，怎麼樣也要趕快趁能跑的時候跑一下（其實今天有點累有點懶），耐熱加五趾鞋，好熱，但今天跑了2.5公里腳底才開始發熱，有進步喔！

7月累積里程 : 228.58 km

Vibram FiveFingers BIKILA LS 累積 : 84.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

tomney_chang, 蘿蔔楊和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'37"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
4	06'31"	00:26'20"
4.0	05'35"	00:26'31"

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