Jack Leu 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leu 新北市
ID 427610

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10.0 km | 01:25:59 | 08:35/km

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:25:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

日期: 2019-10-06 06:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 第一次10公里

賽後評分: 承辦單位很用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.51 km

mizuno J1GC170902 累積 : 1054.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'09"	00:14'52"
3	08'02"	00:22'54"
4	08'08"	00:31'02"
5	09'46"	00:40'48"
6	09'55"	00:50'43"
7	09'37"	01:00'20"
8	09'58"	01:10'18"
9	08'27"	01:18'45"
9.7	10'47"	01:25'59"

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