戴志龍 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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6.1 km | 00:36:38 | 05:59/km

日期: 2019-10-12 07:31 - 總爬升: 233 m - 地點: 芝加哥 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5112 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 119 cm

Pace: 04'09" / 05'16" / 04'01" / 03'40" / 06'01" / 05'25" / 73'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'13" (+00'10")

1007 / 1007

160 / 147

2

05'30"

(09'45")

05'28" (+01'25")

1004 / 2011

142 / 128

3

04'04"

(13'49")

04'03"

1003 / 3015

173 / 142

4

04'54"

(18'43")

04'51" (+00'48")

1008 / 4023

177 / 115

5

05'56"

(24'39")

05'54" (+01'51")

1004 / 5028

163 / 103

展開計圈分析

桃園

戴志龍

有獎牌跟毛帽小補給

·

芝加哥馬週六5K熱身跑大樓多時間很飄請不要相信各公里完成時間

10月累積里程 : 200.94 km

NIKE ZOOM FLY FK橘累積 : 1116.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

戴志龍每公里完成時間因爲大樓遮蔽誤差很大明天完賽應該要看大會的成績單才知道

2019-10-13 10:53 ·

莊玉麟加油哦💪

2019-10-13 12:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	05'16"	00:09'25"
3	04'01"	00:13'26"
4	03'40"	00:17'06"
5	06'01"	00:23'07"
6	05'25"	00:28'32"
6.1	70'51"	00:36'38"

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