蘇政偉 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇政偉高雄
ID 414180

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3.0 km | 00:16:13 | 05:22/km

日期: 2019-10-11 07:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'19" / 289'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.63 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3.0	05'23"	00:16'13"

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