Tsung Jen Wu 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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7.5 km | 00:50:45 | 06:48/km

日期: 2019-10-11 07:46 - 地點: 社中 - 天氣: pm2.5 超高 - 平均心率: 131 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'40" / 04'41" / 04'42" / 04'43" / 05'49" / 06'32" / 13'39" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'20")

04'40" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'03")

04'42" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'46")

04'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'48"

(24'34")

05'48" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

戴運動口罩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.77 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小虎子, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tsung Jen Wu 加速汗水會太多。輕鬆跑效果還不錯。心跳都平常跑步心率+10

2019-10-11 23:55 ·

2 個人推

Ethan 早
晨運愉快

2019-10-12 08:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	04'42"	00:14'03"
4	04'43"	00:18'46"
5	05'49"	00:24'35"
6	06'32"	00:31'07"
7	13'39"	00:44'46"
7.5	13'09"	00:50'45"

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