Hanson Chen 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:37:27 | 07:29/km

日期: 2019-10-10 17:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'47" / 06'48" / 08'14" / 07'42" / 07'54" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Benson Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'48"	00:13'35"
3	08'14"	00:21'49"
4	07'42"	00:29'31"
5	07'54"	00:37'25"
5.0	07'34"	00:37'27"

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