大偉 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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53.0 km | 06:36:03 | 07:28/km | 第83馬

真武山超級馬拉松

官方成績
日期	2019-10-11
成績	06:36:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+05'38")

01:11'19" (+11'43")

10 km

(01:11'19")

00:39'48" (+13'55")

15 km

(01:45'02")

00:33'43" (+07'50")

00:59'36"

20 km

(02:10'55")

00:25'53"

25 km

(02:52'44")

00:41'49" (+15'56")

01:15'25" (+15'49")

30 km

(03:26'20")

00:33'36" (+07'43")

35 km

(04:10'15")

00:43'55" (+18'02")

01:40'59" (+41'23")

40 km

(05:07'19")

00:57'04" (+31'11")

45 km

(05:41'58")

00:34'39" (+08'46")

01:04'14" (+04'38")

50 km

(06:11'33")

00:29'35" (+03'42")

Finish

(06:36:03)

日期: 2019-10-11 07:02 - 總爬升: 1507 m - 卡路里: 3242 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

新北市

大偉

·

賽後評分: 陡抖抖的路線,讚啦
給 4 星

10月累積里程 : 350.59 km

Under Armour SpeedForm Europa 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳嘉銘, Holi 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Holi 恭喜大偉兄漂亮完賽

2019-10-12 17:22 ·

1 個人推

大偉謝謝忠寶大哥,謝謝holi

2019-10-12 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'15"	00:12'08"
3	06'24"	00:18'32"
4	06'37"	00:25'09"
5	06'22"	00:31'31"
6	07'19"	00:38'50"
7	08'25"	00:47'15"
8	08'41"	00:55'56"
9	08'19"	01:04'15"
10	07'04"	01:11'19"
11	06'44"	01:18'03"
12	08'15"	01:26'18"
13	08'29"	01:34'47"
14	05'33"	01:40'20"
15	04'42"	01:45'02"
16	04'39"	01:49'41"
17	05'05"	01:54'46"
18	05'31"	02:00'17"
19	05'10"	02:05'27"
20	05'28"	02:10'55"
21	06'03"	02:16'58"
22	08'01"	02:24'59"
23	06'49"	02:31'48"
24	10'22"	02:42'10"
25	10'34"	02:52'44"
26	09'07"	03:01'51"
27	06'26"	03:08'17"
28	05'19"	03:13'36"
29	05'08"	03:18'44"
30	07'36"	03:26'20"
31	08'27"	03:34'47"
32	07'52"	03:42'39"
33	08'40"	03:51'19"
34	09'39"	04:00'58"
35	09'17"	04:10'15"
36	11'05"	04:21'20"
37	13'32"	04:34'52"
38	10'59"	04:45'51"
39	10'46"	04:56'37"
40	10'42"	05:07'19"
41	11'07"	05:18'26"
42	05'32"	05:23'58"
43	05'56"	05:29'54"
44	06'10"	05:36'04"
45	05'54"	05:41'58"
46	07'16"	05:49'14"
47	05'21"	05:54'35"
48	05'29"	06:00'04"
49	05'42"	06:05'46"
50	05'47"	06:11'33"
51	06'42"	06:18'15"
52	05'26"	06:23'41"
53	07'07"	06:30'48"
53.8	06'17"	06:36'03"

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