楊佳文 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
ID 303761

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1.9 km | 00:14:15 | 07:30/km

日期: 2019-10-12 08:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

06'31"

(14'15")

07'30"

868 / 1868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.61 km

ADIDAS TRAIL 累積 : 26.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭全慶, 全仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.9	00'06"	00:00'12"

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