土撥鼠 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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6.1 km | 00:31:31 | 05:09/km

日期: 2014-07-21 05:38 - 地點: 育民國小 - 天氣: 爆汗季節 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'34" / 05'03" / 05'05" / 04'51" / 04'28" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+01'30")

1006 / 1006

2

05'36"

(11'36")

05'32" (+01'05")

1010 / 2016

3

05'06"

(16'42")

05'03" (+00'36")

1008 / 3025

4

05'08"

(21'50")

05'04" (+00'37")

1010 / 4035

5

04'54"

(26'44")

04'50" (+00'23")

1013 / 5049

展開計圈分析

赤足訓練。

7月累積里程 : 206.19 km

Barefoot 40 累積 : 3283.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, shadow (LDS超馬團) 和其他 143 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'34"	00:11'32"
3	05'03"	00:16'35"
4	05'05"	00:21'40"
5	04'51"	00:26'31"
6	04'28"	00:30'59"
6.1	04'38"	00:31'31"

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