Easan Lin 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.3 km | 01:08:49 | 29:39/km

日期: 2019-10-11 14:19 - 平均心率: 102 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 20'11" / 33'47" / 46'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

20'11"

1000 / 1000

2

33'46"

(53'58")

33'46" (+13'35")

1000 / 2000

3

14'51"

(01:08'49")

46'23" (+26'12")

320 / 2320

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
2	33'47"	00:53'58"
2.3	46'22"	01:08'49"

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