hoyo 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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14.0 km | 01:14:40 | 05:19/km

日期: 2014-07-22 19:18 - 地點: 楠梓亂繞 - 天氣: 雨 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 05'34" / 05'20" / 05'18" / 05'13" / 05'40" / 05'39" / 05'34" / 05'27" / 08'23" / 05'02" / 07'28" / 05'01" / 05'20" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'53")

05'23" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'11")

05'17" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'24")

05'12" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'34")

05'10" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

hoyo

·

高雄

hoyo

·

體感溫度 31℃
8 公里/小時東風力
溼度 94%

好悶啊，全身爆汗。

7月累積里程 : 345.99 km

Saucony virrata 累積 : 2082.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Redturtle, 郭財誠和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

figs 水拉

2014-07-23 09:50 ·

1 個人推

hoyo 謝謝大家，其實就想跑就跑而已哈

2014-07-23 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'18"	00:16'12"
4	05'13"	00:21'25"
5	05'40"	00:27'05"
6	05'39"	00:32'44"
7	05'34"	00:38'18"
8	05'27"	00:43'45"
9	08'23"	00:52'08"
10	05'02"	00:57'10"
11	07'28"	01:04'38"
12	05'01"	01:09'39"
13	05'20"	01:14'59"
14	05'21"	01:20'20"
14.0	04'57"	01:20'32"

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