陳俊吉 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊吉彰化
ID 3922

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12.1 km | 01:16:26 | 06:18/km

日期: 2019-10-10 18:13 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 06'50" / 06'33" / 06'31" / 06'17" / 06'50" / 06'30" / 06'22" / 06'10" / 05'42" / 05'46" / 05'39" / 04'52" /

基本訓練
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補週三：0800-1130 百齡球場打壘球

10月累積里程 : 190.72 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 小馬和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	06'33"	00:20'04"
4	06'31"	00:26'35"
5	06'17"	00:32'52"
6	06'50"	00:39'42"
7	06'30"	00:46'12"
8	06'22"	00:52'34"
9	06'10"	00:58'44"
10	05'42"	01:04'26"
11	05'46"	01:10'12"
12	05'39"	01:15'51"
12.1	04'51"	01:16'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km