丫嶽-RUN希望 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.4 km | 00:36:04 | 06:40/km

日期: 2019-10-08 22:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'59" / 06'20" / 08'18" / 06'11" / 05'52" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), Hsu PoMin 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'20"	00:13'19"
3	08'18"	00:21'37"
4	06'11"	00:27'48"
5	05'52"	00:33'40"
5.4	06'00"	00:36'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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