Weihsin Chen 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Weihsin Chen 台南
ID 449065

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10.0 km | 01:09:24 | 06:56/km

日期: 2019-10-06 06:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'07" / 07'36" / 06'59" / 07'01" / 06'39" / 06'35" / 06'42" / 06'44" / 06'37" / 06'51" / 137'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'36"	00:14'43"
3	06'59"	00:21'42"
4	07'01"	00:28'43"
5	06'39"	00:35'22"
6	06'35"	00:41'57"
7	06'42"	00:48'39"
8	06'44"	00:55'23"
9	06'37"	01:02'00"
10	06'51"	01:08'51"
10.0	137'30"	01:09'24"

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