| 沒想到出門前打了一個噴嚏
居然造成了腰部及屁股間的異常疼痛
原本真的很想棄賽😂
但傳聞中-烏來馬各補給站的美食
非常值得深入體驗-決定來去歡樂走一遭
前半程-帶個一顆歡樂跑的心情-順利完成
烤香腸-山豬肉-山粉圓-柳橙-芭樂-熱湯-山葡萄-滷味 琳琅滿目 非常吸引人😄
雖然走很大-但各站美食我都享用到了^_^
帶著滿滿能量-來到後半馬約25K的位置
接下來就是我的最愛-下坡段
內心決定-此刻如果不跑起來-更待何時
最後的意志力支撐了我強烈完賽的心
接下來的17K一路奔馳-過補站皆不停歇
最後如願順利抵達終點 04：35：41完賽
也得到上天的恩賜-分組28名娃娃 ^___^
謝謝我的好友們賽前的協助-幫我穿鞋
讓我能夠順利踏出第一步☺
也恭喜好友們都開心高速完賽 超讚的👍 賽前宣言: 烏來-好地方-再次來感受^_^ 賽後評分: 路線規劃有趣-擁有豐盛的補給 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.53 km  361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'14" | 00:09'14" | | 2 | 08'58" | 00:18'12" | | 3 | 07'35" | 00:25'47" | | 4 | 04'54" | 00:30'41" | | 5 | 05'35" | 00:36'16" | | 6 | 06'55" | 00:43'11" | | 7 | 05'48" | 00:48'59" | | 8 | 05'51" | 00:54'50" | | 9 | 08'03" | 01:02'53" | | 10 | 08'10" | 01:11'03" | | 11 | 07'36" | 01:18'39" | | 12 | 08'30" | 01:27'09" | | 13 | 05'17" | 01:32'26" | | 14 | 05'25" | 01:37'51" | | 15 | 08'08" | 01:45'59" | | 16 | 06'18" | 01:52'17" | | 17 | 06'31" | 01:58'48" | | 18 | 08'32" | 02:07'20" | | 19 | 06'54" | 02:14'14" | | 20 | 09'42" | 02:23'56" | | 21 | 11'03" | 02:34'59" | | 22 | 07'59" | 02:42'58" | | 23 | 07'40" | 02:50'38" | | 24 | 10'23" | 03:01'01" | | 25 | 06'21" | 03:07'22" | | 26 | 07'05" | 03:14'27" | | 27 | 05'00" | 03:19'27" | | 28 | 04'48" | 03:24'15" | | 29 | 04'48" | 03:29'03" | | 30 | 04'51" | 03:33'54" | | 31 | 04'46" | 03:38'40" | | 32 | 05'45" | 03:44'25" | | 33 | 05'13" | 03:49'38" | | 34 | 04'55" | 03:54'33" | | 35 | 04'28" | 03:59'01" | | 36 | 04'09" | 04:03'10" | | 37 | 04'12" | 04:07'22" | | 38 | 04'42" | 04:12'04" | | 39 | 05'44" | 04:17'48" | | 40 | 04'58" | 04:22'46" | | 41 | 05'04" | 04:27'50" | | 42 | 04'40" | 04:32'30" | | 42.7 | 04'24" | 04:35'40" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 04:35:39 | 06:31/km | 第42馬
新北市
留言 
展開計圈分析
