謝老闆 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.9 km | 00:23:17 | 12:28/km

日期: 2019-09-11 18:29 - 平均心率: 121 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'40" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'40"

1000 / 1000

2

07'37"

(23'17")

08'47"

867 / 1867

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 1.87 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Chien Chen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
1.9	05'59"	00:20'52"

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成績 : 04:39:10

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