10.1 km | 00:56:34 | 05:35/km日期: 2014-07-18 14:44 - 地點: 繞著地球跑大光 - 天氣: 飄著細雨的日子 - 平均心率: 126 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%
Pace: 05'12" / 05'23" / 05'29" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 05'36" / 05'49" / 05'39" / 05'12" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 3016 / 3016 |
| 2 | | 05'42" (+00'21") | 3032 / 6048 |
| 3 | | 05'41" (+00'20") | 3021 / 9070 |
| 4 | | 05'10" | 1142 / 10212 |
難得下著小雨的天氣,既不熱又有點涼涼的,雖然有一段日子没跑這麼遠了,腿力有點不足,不過還是很舒服.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 82.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'23" | 00:10'35" |
| 3 | 05'29" | 00:16'04" |
| 4 | 05'42" | 00:21'46" |
| 5 | 05'41" | 00:27'27" |
| 6 | 05'45" | 00:33'12" |
| 7 | 05'36" | 00:38'48" |
| 8 | 05'49" | 00:44'37" |
| 9 | 05'39" | 00:50'16" |
| 10 | 05'12" | 00:55'28" |
| 10.1 | 08'52" | 00:56'34" |
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