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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
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    Genmei Chang
    全馬 | 05:03:42 | 07:11/km | 第5馬
    2014 臺南安平星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-07-12
    成績05:03:42
    總名次997 / 11436
    分組名次936 / 9478
    平均速度07:11/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'34")
    		00:31'34"01:08'48"
    10 km(01:08'48")
    		00:37'14" (+05'40")
    15 km(01:47'41")
    		00:38'53" (+07'19")01:13'58" (+05'10")
    20 km(02:22'46")
    		00:35'05" (+03'31")
    25 km(03:03'05")
    		00:40'19" (+08'45")01:18'28" (+09'40")
    30 km(03:41'14")
    		00:38'09" (+06'35")
    35 km(04:15'25")
    		00:34'11" (+02'37")01:11'57" (+03'09")
    40 km(04:53'11")
    		00:37'46" (+06'12")
    Finish(05:03:42)

    日期: 2014-07-12 16:00 - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱熱！ - 平均心率: 167 - 卡路里: 3267 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'18")
    		06'03" (+00'05")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'33")
    		06'14" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'47"  (25'20")
    		06'47" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'14"  (31'34")
    		06'14" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (38'33")
    		06'58" (+01'00")1000 / 6000
    7
    07'19"  (45'53")
    		07'19" (+01'21")1000 / 7000
    8
    08'02"  (53'56")
    		08'02" (+02'04")1000 / 8000
    9
    07'22"  (01:01'18")
    		07'22" (+01'24")1000 / 9000
    10
    07'29"  (01:08'47")
    		07'29" (+01'31")1000 / 10000
    11
    07'56"  (01:16'44")
    		07'56" (+01'58")1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:24'08")
    		07'23" (+01'25")1000 / 12000
    13
    08'12"  (01:32'20")
    		08'12" (+02'14")1000 / 13000
    14
    08'58"  (01:41'19")
    		08'58" (+03'00")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:47'41")
    		06'22" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:54'31")
    		06'49" (+00'51")1000 / 16000
    17
    07'36"  (02:02'07")
    		07'36" (+01'38")1000 / 17000
    18
    06'49"  (02:08'57")
    		06'49" (+00'51")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:15'46")
    		06'48" (+00'50")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:22'46")
    		07'00" (+01'02")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:29'49")
    		07'02" (+01'04")1000 / 21000
    22
    09'55"  (02:39'44")
    		09'55" (+03'57")1000 / 22000
    23
    07'58"  (02:47'43")
    		07'58" (+02'00")1000 / 23000
    24
    07'33"  (02:55'17")
    		07'33" (+01'35")1000 / 24000
    25
    07'47"  (03:03'04")
    		07'47" (+01'49")1000 / 25000
    26
    09'19"  (03:12'24")
    		09'19" (+03'21")1000 / 26000
    27
    06'25"  (03:18'49")
    		06'25" (+00'27")1000 / 27000
    28
    06'33"  (03:25'23")
    		06'33" (+00'35")1000 / 28000
    29
    06'49"  (03:32'12")
    		06'49" (+00'51")1000 / 29000
    30
    09'01"  (03:41'14")
    		09'01" (+03'03")1000 / 30000
    31
    05'58"  (03:47'12")
    		05'58"1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:54'11")
    		06'59" (+01'01")1000 / 32000
    33
    06'27"  (04:00'39")
    		06'27" (+00'29")1000 / 33000
    34
    07'08"  (04:07'48")
    		07'08" (+01'10")1000 / 34000
    35
    07'37"  (04:15'25")
    		07'37" (+01'39")1000 / 35000
    36
    06'34"  (04:22'00")
    		06'34" (+00'36")1000 / 36000
    37
    08'03"  (04:30'04")
    		08'03" (+02'05")1000 / 37000
    38
    07'44"  (04:37'48")
    		07'44" (+01'46")1000 / 38000
    39
    06'51"  (04:44'39")
    		06'51" (+00'53")1000 / 39000
    40
    08'30"  (04:53'10")
    		08'30" (+02'32")1000 / 40000
    41
    06'25"  (04:59'35")
    		06'25" (+00'27")1000 / 41000
    42
    07'23"  (05:06'59")
    		07'23" (+01'25")1000 / 42000
    43
    03'03"  (05:10'02")
    		15'30" (+09'32")197 / 42197
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    「夕陽無限好，只是熱到昏。」全程38~32度高溫烘烤，夏季真的不是跑馬季！
    想要維持五小時內完賽紀錄，最後還是敗在此役安平星光"烤肉"馬！哈哈，這樣也好往後的賽事就可以更輕鬆跑，不用被時間束縛。可惜的是昨晚豐盛的補給，最後都只有狂灌冷飲！
    明年問我要不要再參賽，真的要好好考慮一下！因為夏季跑馬對身體真的很傷@@"

    賽前宣言: 第五號全馬，再來場經典賽事星光馬，期待那陣徐徐的涼風！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 107.98 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 : 643.5 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    LEESHUICHIN, ricky tseng 和其他 5 人說推
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    潘嘉昌 恭喜完賽
    2014-07-13 11:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'04"00:12'18"
    306'15"00:18'33"
    406'47"00:25'20"
    506'14"00:31'34"
    606'59"00:38'33"
    707'20"00:45'53"
    808'03"00:53'56"
    907'22"01:01'18"
    1007'30"01:08'48"
    1107'56"01:16'44"
    1207'24"01:24'08"
    1308'12"01:32'20"
    1408'59"01:41'19"
    1506'22"01:47'41"
    1606'50"01:54'31"
    1707'36"02:02'07"
    1806'50"02:08'57"
    1906'49"02:15'46"
    2007'00"02:22'46"
    2107'03"02:29'49"
    2209'55"02:39'44"
    2307'59"02:47'43"
    2407'34"02:55'17"
    2507'48"03:03'05"
    2609'19"03:12'24"
    2706'25"03:18'49"
    2806'34"03:25'23"
    2906'49"03:32'12"
    3009'02"03:41'14"
    3105'58"03:47'12"
    3207'00"03:54'12"
    3306'27"04:00'39"
    3407'09"04:07'48"
    3507'37"04:15'25"
    3606'35"04:22'00"
    3708'04"04:30'04"
    3807'45"04:37'49"
    3906'51"04:44'40"
    4008'31"04:53'11"
    4106'25"04:59'36"
    4207'24"05:07'00"
    42.218'41"05:10'41"

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