Lisa Chang 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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1.6 km | 00:10:06 | 06:07/km

日期: 2019-10-03 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'21" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'08" (+00'08")

413 / 413

2

02'40"

(05'12")

06'21" (+00'21")

419 / 832

3

02'28"

(07'40")

06'00"

410 / 1243

4

02'25"

(10'06")

05'57"

408 / 1652

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.40 km

adidas Pureboots Go 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Tory Chuang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.7	05'55"	00:10'13"

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