陳昱昇 2013/01/14 訓練日誌

陳昱昇雲林
ID 1087

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陳昱昇

11.1 km | 00:58:33 | 05:17/km

日期: 2013-01-14 18:32 - 天氣: 冷 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'59" / 05'18" / 05'14" / 05'22" / 05'25" / 05'34" / 05'27" / 05'25" / 05'12" / 05'10" / 05'04" / 04'58" /

本想跑一下速度，可是跑了後才覺得好像狀況不怎麼好
所以就放慢速度，里程也和平常一樣

1月累積里程 : 285.58 km

XT 上傳 | 11 years ago

Tina Tung, Huiquantang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'18"	00:10'17"
3	05'14"	00:15'31"
4	05'22"	00:20'53"
5	05'25"	00:26'18"
6	05'34"	00:31'52"
7	05'27"	00:37'19"
8	05'25"	00:42'44"
9	05'12"	00:47'56"
10	05'10"	00:53'06"
11	05'04"	00:58'10"
11.1	04'56"	00:58'33"

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