dogers 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
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5.5 km | 00:27:38 | 05:00/km

日期: 2014-07-17 19:32 - 地點: 文心崇德路口-藍天白雲橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 05'41" / 04'50" / 04'31" / 04'50" / 04'56" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'30")

04'49" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'31"

(15'01")

04'31"

1000 / 3000

4

04'50"

(19'51")

04'50" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'48")

04'56" (+00'25")

1000 / 5000

6

02'50"

(27'38")

05'25" (+00'54")

522 / 5522

練一下速度，結果整個心肺跟不上，慘

7月累積里程 : 87.65 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 763.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 豆豆咪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'50"	00:10'31"
3	04'31"	00:15'02"
4	04'50"	00:19'52"
5	04'56"	00:24'48"
5.5	05'27"	00:27'39"

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