5.0 km | 00:36:57 | 07:21/km日期: 2019-09-29 16:45 - 地點: 滯洪池A+B - 平均心率: 164 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'34" / 07'14" / 07'21" / 07'28" / 07'15" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 20 / 5020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.12 km 
ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 :
665.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'14" | 00:14'48" |
| 3 | 07'21" | 00:22'09" |
| 4 | 07'28" | 00:29'37" |
| 5 | 07'15" | 00:36'52" |
| 5.0 | 05'47" | 00:36'59" |
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