benson pan 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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9.1 km | 00:48:25 | 05:18/km

日期: 2014-07-15 05:45 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'19" / 05'11" / 05'14" / 05'03" / 05'03" / 05'19" / 05'09" / 05'17" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

05'35" (+00'29")

1501 / 1501

2

08'00"

(16'24")

05'14" (+00'08")

1523 / 3025

3

07'53"

(24'17")

05'07" (+00'01")

1538 / 4563

4

07'52"

(32'09")

05'06"

1538 / 6101

5

08'01"

(40'10")

05'14" (+00'08")

1530 / 7631

展開計圈分析

配速跑....

7月累積里程 : 315.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'19"	00:11'07"
3	05'11"	00:16'18"
4	05'14"	00:21'32"
5	05'03"	00:26'35"
6	05'03"	00:31'38"
7	05'19"	00:36'57"
8	05'09"	00:42'06"
9	05'17"	00:47'23"
9.1	08'41"	00:48'25"

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