CHEN,JUI-HSIN 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:42:00 | 35:53/km

日期: 2019-09-28 18:02 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 飄小雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 35'08" / 40'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'06"

(35'06")

35'06"

1000 / 1000

2

06'53"

(42'00")

40'39" (+05'33")

169 / 1169

走路緩和
逛園遊會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.55 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CHEN,JUI-HSIN, 鄭麗珍和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'08"	00:35'08"
1.2	40'39"	00:42'02"

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