康銘揚 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:05:45 | 05:41/km

日期: 2019-09-24 17:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'45")

04'06"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.15 km

HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宏, Kelly🌸🌼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	04'32"	00:05'46"

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