Tammy Tsai 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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7.1 km | 01:02:48 | 08:52/km

日期: 2019-09-27 21:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'42" / 09'15" / 08'58" / 08'32" / 83'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+01'15")

1000 / 1000

2

09'14"

(18'56")

09'14" (+00'48")

1000 / 2000

3

08'57"

(27'54")

08'57" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'32"

(36'26")

08'32" (+00'06")

1000 / 4000

5

08'26"

(44'53")

08'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

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Tammy Tsai

·

最後1K下雨了🌧️⋯慢，還是跑吧🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.91 km

Brooks pink 累積 : 373.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃進明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'15"	00:18'57"
3	08'58"	00:27'55"
4	08'32"	00:36'27"
7.1	01'54"	00:42'18"

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