7.1 km | 00:40:09 | 05:41/km日期: 2019-09-28 05:23 - 地點: 高科大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 08'36" / 06'20" / 05'59" / 06'02" / 05'20" / 05'01" / 04'48" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" | 56 / 7056 |
燃脂慢跑…
這個月終於破130公里！
空氣開始變差，口罩又要拿出來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
136.45 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
1379.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 06'20" | 00:14'56" |
| 3 | 05'59" | 00:20'55" |
| 4 | 06'02" | 00:26'57" |
| 5 | 05'20" | 00:32'17" |
| 6 | 05'01" | 00:37'18" |
| 7 | 04'48" | 00:42'06" |
| 7.1 | 04'27" | 00:42'21" |
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