David Weng 翁明才 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.6 km | 01:14:17 | 05:54/km

日期: 2019-09-28 18:50 - 總爬升: 235 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 13222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'38" / 05'55" / 05'54" / 05'55" / 06'00" / 05'43" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+00'59")

1003 / 1003

174 / 86

2

06'08"

(12'47")

06'06" (+00'28")

1005 / 2008

177 / 92

3

05'53"

(18'40")

05'51" (+00'13")

1004 / 3012

177 / 96

4

05'59"

(24'39")

05'58" (+00'20")

1002 / 4014

176 / 94

5

05'56"

(30'35")

05'55" (+00'17")

1001 / 5016

176 / 95

展開計圈分析

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上整天課後跑第二Round，晚上要下嘉義，明早跑諸羅山馬。

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, Jenny 和其他 20 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快

2019-09-28 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'55"	00:12'33"
3	05'54"	00:18'27"
4	05'55"	00:24'22"
5	06'00"	00:30'22"
6	05'43"	00:36'05"
7	05'52"	00:41'57"
8	05'52"	00:47'49"
9	05'54"	00:53'43"
10	05'39"	00:59'22"
11	05'41"	01:05'03"
12	05'36"	01:10'39"
12.6	06'09"	01:14'17"

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