Red Hong 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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6.0 km | 00:43:55 | 07:17/km

日期: 2019-09-26 06:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'50" / 06'36" / 07'22" / 08'46" / 07'45" / 347'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.09 km

Barefoot 累積 : 2809.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

He-jih Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'36"	00:13'26"
3	07'22"	00:20'48"
4	08'46"	00:29'34"
5	07'45"	00:37'19"
6.0	06'28"	00:43'55"

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成績 : 04:56:26

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