Huifang Lian 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Huifang Lian 新北市
ID 323257

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5.2 km | 00:32:33 | 06:13/km

日期: 2019-09-27 20:13 - 平均心率: 95 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 206

Pace: 05'48" / 06'05" / 06'24" / 06'52" / 06'17" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'52")

06'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'16")

06'23" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'28"

(24'44")

06'28" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'02")

06'17" (+00'30")

1000 / 5000

6

01'30"

(32'33")

06'41" (+00'54")

226 / 5226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.35 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'05"	00:11'53"
3	06'24"	00:18'17"
4	06'52"	00:25'09"
5	06'17"	00:31'26"
5.2	06'41"	00:32'57"

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