8.4 km | 00:58:53 | 06:58/km日期: 2019-09-27 06:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 10604 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'04" / 07'11" / 07'15" / 06'49" / 07'00" / 07'06" / 06'45" / 06'45" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+00'37") | 401 / 401 | 171 / 83 |
| 2 | | 07'04" (+00'41") | 402 / 804 | 176 / 79 |
| 3 | | 06'59" (+00'36") | 400 / 1204 | 179 / 79 |
| 4 | | 07'16" (+00'53") | 400 / 1605 | 179 / 76 |
| 5 | | 07'16" (+00'53") | 401 / 2006 | 179 / 76 |
| 6 | | 07'14" (+00'51") | 400 / 2406 | 180 / 76 |
| 7 | | 07'16" (+00'53") | 400 / 2807 | 180 / 76 |
| 8 | | 06'56" (+00'33") | 400 / 3208 | 180 / 79 |
| 9 | | 06'53" (+00'30") | 401 / 3609 | 180 / 80 |
| 10 | | 06'45" (+00'22") | 401 / 4011 | 180 / 81 |
| 11 | | 07'08" (+00'45") | 401 / 4412 | 180 / 77 |
| 12 | | 06'58" (+00'35") | 401 / 4814 | 180 / 79 |
| 13 | | 07'07" (+00'44") | 402 / 5216 | 181 / 77 |
| 14 | | 07'15" (+00'52") | 402 / 5618 | 181 / 75 |
| 15 | | 06'49" (+00'26") | 400 / 6018 | 181 / 80 |
| 16 | | 06'55" (+00'32") | 401 / 6420 | 181 / 79 |
| 17 | | 06'39" (+00'16") | 400 / 6821 | 181 / 82 |
| 18 | | 06'48" (+00'25") | 401 / 7222 | 180 / 81 |
| 19 | | 06'44" (+00'21") | 400 / 7622 | 182 / 80 |
| 20 | | 06'46" (+00'23") | 401 / 8024 | 181 / 81 |
| 21 | | 06'23" | 401 / 8425 | 183 / 85 |
| 22 | | 08'06" (+01'43") | 18 / 8444 | 146 / 84 |
早起依然是件痛苦的事情，4:30起來直接延後一小時🤣🤣🤣說好的不流汗，最後還是微濕功力不太好😅😅😅
右腳還是微微的有感覺，希望明天可以撐完😭😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
470.21 km 
Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'11" | 00:14'15" |
| 3 | 07'15" | 00:21'30" |
| 4 | 06'49" | 00:28'19" |
| 5 | 07'00" | 00:35'19" |
| 6 | 07'06" | 00:42'25" |
| 7 | 06'45" | 00:49'10" |
| 8 | 06'45" | 00:55'55" |
| 8.4 | 06'39" | 00:58'53" |
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