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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    8.1 km | 00:53:29 | 06:34/km
    日期: 2019-09-26 18:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'34" / 06'27" / 06'31" / 06'25" / 06'27" / 07'52" / 06'18" / 06'08" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'01")
    		06'26" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'32")
    		06'31" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'25"  (25'57")
    		06'25" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'24")
    		06'27" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'51"  (40'16")
    		07'51" (+01'44")1000 / 6000
    7
    06'18"  (46'34")
    		06'18" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'07"  (52'41")
    		06'07"1000 / 8000
    9
    00'48"  (53'29")
    		05'52" 136 / 8136
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
    John Chen 說推
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    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    John Chen 說推
    · 留言

    和Kris、達哥約跑天台10K，結果Kris晚到，和達哥先跑⋯達哥起跑就一直喊5K就可以去吃飯，最後陪Kris也完成5K（我們8K）停錶，拍照看到Tina姊姊⋯啊！如果早點遇到我就一定跑完10K才休息🤣
    所以⋯⋯不要和肚子餓的人一起跑步🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 350.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    馬松華, 鄭宇芯 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    John Chen 晚安丫，Susie……
    退乳酸…………愉快……嘻嘻
    🤣🤣🤣🤣
    2019-09-26 20:07 ·
     1 個人推
    Susie Liu John,晚安
    今天本來是要慢慢跑10K的🤣
    2019-09-26 20:57 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 我已經餓到大腸打小腸了
    2019-09-26 21:49 ·
     1 個人推
    Susie Liu 我有先吃營養棒耶
    結果多吃的🤣
    2019-09-26 21:53 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Susie,早安好
    2019-09-27 10:47 ·
     1 個人推
    Susie Liu 余大哥 早安好😊
    2019-09-27 10:51 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'27"00:13'01"
    306'31"00:19'32"
    406'25"00:25'57"
    506'27"00:32'24"
    607'52"00:40'16"
    706'18"00:46'34"
    806'08"00:52'42"
    8.105'45"00:53'29"

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