Mark 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.8 km | 00:03:54 | 04:52/km

日期: 2019-09-28 05:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.31 km

Asics Sortiemagic RP 4 粉累積 : 156.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李同湖, Shin Kuan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'52"	00:03'55"

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