Hamu ハム 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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2.5 km | 00:13:43 | 05:29/km

日期: 2019-09-26 20:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'28" / 05'31" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.18 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'31"	00:10'59"
2.5	05'26"	00:13'42"

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